预防寒湿困脾口腻的方法包括：

1.饮食调理：避免生冷和油腻食物，多食温热、易于消化的食物，如糙米、山药、南瓜、鸡肉、鱼肉等。

2.运动锻炼：适当运动可以促进气血运行，缓解脾胃不适。

3.睡眠规律：保持充足的睡眠时间和规律，尽量避免熬夜。

4.保持心情愉快：避免压力和情绪波动，保持心情愉快。

5.中医调理：较严重者可以到中医院进行调理，选择适合自己的中药方剂进行治疗。

分析：

寒湿困脾口腻是中医常见的脾胃虚弱症状，主要表现为口感异味、口腔黏腻、胸腹胀闷等。这种症状多与饮食、生活习惯有关，需要通过饮食、运动、睡眠等方面进行调理。同时，中医的调理方法也是很有效的，可以根据自己的症状选择适合自己的中药方剂进行治疗。预防和治疗寒湿困脾口腻需要综合考虑多个因素，调整生活习惯，保持心情愉快，合理饮食和运动等都是有效的方法。