要判断是不是后头颈项部疼痛，可以通过以下几个方面进行判断：

1. 疼痛的位置：后头颈项部疼痛通常在颈椎区域，即颈部后侧和头部上方的区域。疼痛可能会向上延伸到头皮或向下蔓延到肩部。

2. 疼痛的性质：后头颈项部疼痛可能是钝痛、胀痛、酸痛或刺痛等。疼痛可能会随着活动或姿势变化而加重。

3. 疼痛的持续时间：后头颈项部疼痛可能是急性的，持续几天或几周；也可能是慢性的，持续几个月甚至更长时间。

4. 疼痛的诱发因素：后头颈项部疼痛可能会在特定的活动或姿势下加重，如长时间保持一个不良的姿势、长时间使用电子设备或长时间低头。

5. 伴随症状：后头颈项部疼痛可能伴随其他症状，如头晕、眼睛疼痛、肩部酸痛等。

然而，在没有其他检查的情况下，仅凭疼痛的位置、性质、持续时间、诱发因素和伴随症状进行判断可能不够准确。因为许多疾病和病症都可能导致后头颈项部疼痛，如颈椎病、肌肉紧张、颈部神经炎等。因此，如果经常出现后头颈项部疼痛，并且影响到正常生活和工作，建议及时就医进行全面的身体检查和专业诊断。医生可以根据病史、体格检查和必要的实验室检查等综合评估来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。