要判断是否是肝郁气滞脏躁，我们可以从以下几个方面进行观察和分析。

需要注意身体是否出现肝郁气滞的典型症状。肝郁气滞的常见症状包括情绪烦躁易怒、不易入睡或多梦、胸闷胁痛、口苦口干、舌苔黄腻等。若存在上述症状，并且没有其他明显的原因可以解释，可以考虑为肝郁气滞脏躁的可能。

需要观察生活习惯和饮食是否与肝郁气滞的发生有关。长期精神紧张、情绪不稳定、生活规律不规律、饮食习惯不健康，尤其是过量饮酒、暴饮暴食等，都容易导致肝郁气滞的发生。

再次，可以通过观察舌苔、脉象等来判断肝郁气滞脏躁。通常情况下，肝郁气滞的患者舌苔较厚，质地比较粘腻，呈黄腻色。脉象方面，肝郁气滞患者脉象通常比较弦细或弦涩。

通过中医理论的综合分析也可以判断是否是肝郁气滞脏躁。根据中医的观点，肝主疏泄，如果肝气郁滞，就会影响气血的运行，导致脏腑功能紊乱。肝郁气滞还与情志不畅、免疫功能低下等有一定关系。

要判断是否是肝郁气滞脏躁，需要综合考虑患者的症状、生活习惯、舌苔、脉象等多个方面的表现。如果存在肝郁气滞的症状，并且没有其他明显的病因，可以初步考虑为肝郁气滞脏躁，但最终的诊断还需由医生根据患者的具体情况进行判定。