要判断是否为外阴肿痛，可以通过以下几个方面进行判断。

1.观察外阴区域是否存在明显的肿胀。外阴肿胀通常伴随着明显增大的体积，可以看到肿胀的区域轮廓明显改变。

2.触摸外阴区域是否有难以忍受的疼痛或压痛。外阴肿痛通常会导致疼痛或压痛感，触摸外阴区域时可能感到剧痛。

3.观察是否有红斑、水肿或皮疹等症状。外阴肿胀常常伴随着局部皮肤发红、水肿、出现疱疹或其他皮疹症状。

4.检查是否有异常的分泌物。有些外阴疾病会导致分泌物的异常增加或出现变化，例如分泌物颜色、气味、质地等的改变。

与内阴道或阴道位于体内的器官相比，外阴相对容易被观察和检查。外阴主要包括阴茎根部、龟头、阴囊、女性的阴核、阴唇、尿道口等部位。因此，肿痛的外阴通常可以通过外观和触摸来判断。

外阴肿痛可能是由多种原因导致的，包括感染、过敏反应、外伤或其他炎症性疾病等。例如，外阴感染，如念珠菌感染或细菌感染，可能会导致外阴肿胀和疼痛。性传播疾病，如生殖器疣、性病或丘疹性湿疣等，也可能导致外阴肿胀和疼痛。

如果出现外阴肿痛的症状，建议及时就医，找专业医生进行诊断和治疗，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。及早发现和治疗有助于防止疾病的进一步恶化并减轻不适。