判断是否脾胃虚弱积滞的方法，可以从以下几个方面进行考虑：

1. 饮食习惯：观察患者的饮食习惯是否偏好油腻、辛辣食物，是否喜欢吃冷饮，以及是否经常熬夜或暴饮暴食。如果是以上情况，可能会导致脾胃积滞。

2. 消化不良症状：脾胃虚弱积滞常伴有消化不良症状，例如食欲不振、胃胀、腹泻或便秘等。如果患者有上述症状，可能存在脾胃虚弱积滞问题。

3. 舌苔变化：脾胃虚弱积滞的患者舌苔可能会呈现厚重、黄腻或白腻状。观察患者舌苔的颜色和质地可以初步判断是否存在脾胃虚弱积滞。

4. 脉象变化：通过望诊患者的脉象，若出现脉弦细或脉缓无力等弱脉特征，可能与脾胃虚弱积滞有关。

5. 其他症状：脾胃虚弱积滞还可能伴随其他症状，如口苦、口干、胸痞等，观察患者是否有这些症状可以进行判断。

脾胃虚弱积滞的原因主要是饮食不规律、暴饮暴食、过度劳累、情绪波动等因素所致。这些因素会使脾胃功能受损，无法正常消化食物，导致食物积聚在胃肠道中，形成积滞。长期积滞会导致脾胃虚弱，出现消化不良症状。

若怀疑自己脾胃有虚弱积滞的问题，可通过调整饮食结构，避免暴饮暴食，合理安排作息时间，避免情绪波动等来改善脾胃功能。若症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。