湿热上犯是一种中医理论，用来描述身体内湿气和热气过多，导致一系列不适症状的情况。其中，视瞻昏渺是湿热上犯的表现之一。为了判断是否是湿热上犯导致的视瞻昏渺，我们可以从以下几个方面进行判断。

观察症状。湿热上犯导致的视瞻昏渺往往伴有眼睛干涩、发胀，视物模糊或者看不清楚的现象。同时，可能会出现眼痛、畏光等症状。这些症状是湿热上犯的特点之一，可以作为判断的依据。

了解个人的饮食习惯和生活方式。湿热上犯通常与不良的饮食习惯有关。食用过多油腻、辛辣、糖分过多的食物，或者长期暴饮暴食，都会增加湿热的产生。长期熬夜、精神紧张等也会导致湿热上犯。如果自己平时饮食和生活习惯偏向上述不利于身体健康的方式，视瞻昏渺可能是湿热上犯所致。

再次，辨别舌苔和脉象。在中医诊断中，舌苔和脉象往往可以反映身体的状况。湿热上犯导致的视瞻昏渺，舌苔可能会呈现黄腻或者白黄腻厚的情况。脉象方面，可出现濡数或滑数等湿热特征的脉象。通过观察舌苔和脉象的状态，可以初步判断是否是湿热上犯引起的视瞻昏渺。

建议寻求中医师的专业诊断。虽然以上几个方面可以给出初步的判断和参考，但是湿热上犯与视瞻昏渺还有其他疾病有一定的相似性，仅凭自己的判断可能不够准确。因此，为了明确判断并得到正确的治疗方法，建议咨询专业的中医师进行诊断。

判断是否是湿热上犯导致的视瞻昏渺，可以观察症状、了解个人饮食习惯和生活方式，辨别舌苔和脉象，并寻求中医师的专业诊断。通过综合分析这些方面的信息，可以得出较为准确的判断结果。