判断是否为冲任虚寒月经过多，可以从以下几个方面进行自我判断：

症状表现：冲任虚寒月经过多患者通常会出现月经量增多、月经周期延长、痛经、小腹冷痛等症状，同时还会伴有畏寒怕冷、面色苍白、四肢不温、腰膝酸软、大便溏薄等症状。

病史和身体状况：冲任虚寒月经过多患者通常有素体阳虚、过食生冷、受寒湿侵袭等病史，同时身体状况较差，常有乏力、腰膝酸软、大便溏薄等症状。

检查指标：冲任虚寒月经过多患者通常会出现血红蛋白降低、红细胞减少、白细胞减少等症状，同时也可能会出现白细胞计数升高的情况。

诊断是否为冲任虚寒月经过多还需要考虑其他因素，如子宫肌瘤、子宫腺肌病等子宫病变，以及甲状腺功能减退等疾病的影响。如果出现以上症状表现，建议及时就医检查，以便得到准确的诊断和治疗。

判断是否为冲任虚寒月经过多需要结合病史、身体状况、症状表现以及检查指标等多方面因素进行综合判断。如果出现以上症状表现，建议及时就医检查，以便得到准确的诊断和治疗。