要判断一个人是否胆虚气怯不寐，可以从以下几个方面来观察和分析。

观察他们的行为表现。胆虚气怯的人在面对陌生环境或者重要场合时会表现出紧张和退缩的行为。他们可能会出现手颤抖、声音战抖、肌肉紧张等身体反应。同时，他们在回答问题或者表达自己观点时可能会选择避免冲突，言辞模糊或者回避给出明确回答。

观察他们的情绪状态。胆虚气怯的人常常感到害羞、自卑和焦虑。他们可能会过分担心他人的评价和批评，对自己的能力和价值感到怀疑。并且，他们常常避免承担重要责任或者面对挑战。在晚上的时候，他们可能会因为过于紧张而无法入睡，导致失眠。

观察他们的沟通和社交能力。胆虚气怯的人在与他人交流时可能会退缩，不太愿意主动发言或者参与讨论。他们可能会选择避开与他人的目光，希望不引起过多的注意。在社交场合中，他们可能会感到不安和局促，不太愿意参与或者主动与他人交流。

以上这些行为和情绪的表现可以提示一个人是否胆虚气怯不寐。胆虚气怯的人常常面对内心的恐惧和自我怀疑，导致他们在行为、情绪和社交方面表现出明显的退缩和不安。这种状态会影响他们的日常生活和工作，因此及早了解和解决这个问题是非常重要的。