要判断是否出现髌骨疼痛，可以通过以下几个方面进行观察和检查。首先要注意是否出现疼痛感，特别是在膝盖区域。髌骨疼痛通常表现为前膝或膝盖下的疼痛。髌骨疼痛还常常伴随其他症状，比如膝关节肿胀、僵硬、膝盖或下肢肌肉无力感等。一些特定的活动或动作可能引起髌骨疼痛，比如爬楼梯、下蹲、蹲起时等。

髌骨疼痛的原因可以有多种。最常见的原因是髌骨软骨软化综合征，也就是俗称的“游泳运动员膝”或“软骨软化综合征”。这是一种常见的膝关节过度使用引起的疼痛和炎症病症，通常是由于体育活动中重复弯曲和伸展膝盖引起的。其他可能引起髌骨疼痛的原因还包括膝关节滑膜炎、髌骨不稳、髌骨脱位等。另外，一些外部因素也可能导致髌骨疼痛，比如过重的体重、不适当的运动姿势、不合适的鞋子等。

要更准确地判断是否出现髌骨疼痛，建议尽早就医并进行专业检查。医生可能会进行详细询问疼痛的情况，观察膝盖外观和肿胀程度，并做一些特殊的测试来确定诊断，比如髌骨推动试验和髌骨压痛试验等。医生还可能会建议进行影像学检查，如X射线、核磁共振MRI或超声波检查，以了解更详细的病情。

最后要注意，如果出现了髌骨疼痛，应尽量避免剧烈的运动或活动，同时可以进行适当的休息和缓解疼痛的方法，如冷敷和按摩。但是，为了确诊和治疗髌骨疼痛，最好还是及时就医并遵循医生的指导和建议。