要判断是不是单侧乳房疼痛，最简单的方法是观察乳房疼痛的部位和感觉。单侧乳房疼痛指的是只有一侧乳房出现疼痛的症状，与另一侧乳房相比明显不同。

若只有一侧乳房感到疼痛，可能的原因如下：

1. 月经周期：许多女性在月经前或月经期间会出现乳房疼痛，而该症状通常只出现在一侧乳房上。这是因为月经周期的变化会引起乳房组织的肿胀和刺激，导致疼痛。

2. 乳腺增生：乳腺组织的增生可能会导致乳房疼痛，而增生通常只发生在一侧乳房上。乳腺增生是一种良性病变，不会引起乳房肿块或其他症状。

3. 乳腺炎：乳腺炎是指乳腺组织的感染或炎症，常常会导致乳房疼痛。乳腺炎通常只发生在一侧乳房上，伴有红肿、发热和乳房的异常触感。

4. 乳腺囊性增生：乳腺囊性增生是一种乳腺组织的良性病变，常常会导致乳房疼痛。疼痛通常只出现在一侧乳房上，伴有乳房中的囊肿形成。

5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是指乳腺组织中的纤维瘤病变，常常会引起乳房疼痛。纤维瘤通常只发生在一侧乳房上，伴有乳房中的结节或肿块。

要判断是不是单侧乳房疼痛，可以通过观察疼痛的部位、周期性和伴随的其他症状来判断。如果疼痛只出现在一侧乳房上，并伴随其他异常症状，应及时咨询医生进行进一步的检查和诊断。