湿热阻滞膝肿痛治疗方法有以下几种：药物治疗、中医中药治疗、物理疗法、饮食调理和保持适当的休息。

药物治疗是湿热阻滞膝肿痛的常见方法之一。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和止痛药。NSAIDs可以同时缓解疼痛和减轻炎症，如布洛芬、阿司匹林等。止痛药可以帮助缓解疼痛感，如对乙酰氨基酚、羟考酮等。还可以考虑应用一些外用药膏或药物贴膏，如活络贴、金创药水等，促进局部血液循环，舒缓肿痛。

中医中药治疗湿热阻滞膝肿痛也有一定的疗效。中医认为湿热阻滞膝肿痛是因为体内有湿气和热气聚集在一起，导致气血运行不畅，从而出现疼痛和肿胀。中医常用一些具有清热解湿、活血化瘀的草药进行治疗。例如，黄连、金银花、银柴胡等都具有清热解毒的作用，可以帮助消除湿热，减轻症状。

第三，物理疗法也是治疗湿热阻滞膝肿痛的一种方法。常用的物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻肿胀和炎症；按摩可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛；理疗可以帮助恢复关节的活动能力，减轻症状。

饮食调理也是治疗湿热阻滞膝肿痛必不可少的一部分。建议减少辛辣食物、油腻食物和过度烹调的食物摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，保持正常的饮食习惯，有助于清热解湿，减轻症状。

保持适当的休息也是治疗湿热阻滞膝肿痛的重要一环。过度运动可能会加重症状，在疼痛期间建议适当休息，避免剧烈活动。但是，完全静止可能会导致关节僵硬，因此也要注意适当的运动和活动，保持关节的灵活性。

湿热阻滞膝肿痛的治疗方法包括药物治疗、中医中药治疗、物理疗法、饮食调理和保持适当的休息。选用合适的治疗方法需要结合患者的具体情况和症状，建议在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意预防湿热的产生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防疾病的发生。