头目胀痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗两种。药物治疗方面，可以使用一些常见的头痛药物，如阿司匹林、布洛芬等，但在使用前需要注意用药的剂量和频率，以免产生不良反应。还可以尝试使用一些舒缓头痛的草药，如薄荷油、丁香油等，直接按摩在太阳穴和颈部可以起到缓解症状的作用。

非药物治疗方面，可以采取一些生活方式调整措施。首先要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。要注意饮食，避免食用过多的咖啡因和酒精，尽量选择健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜。此外，还要保持良好的姿势，避免长时间低头或过度用眼，适当进行放松与休息，可以帮助缓解头目胀痛。

导致头目胀痛的原因有很多，最常见的原因是紧张压力、不良姿势和眼睛疲劳。长时间的工作压力和生活紧张容易导致肌肉紧张，造成头目胀痛。同时，不良的坐姿或睡姿，也会对颈椎和头部造成压力，引发头痛。此外，长时间用眼不休息、过度用眼也会导致眼睛疲劳，加重头目胀痛的症状。

头目胀痛的治疗方法有药物治疗和非药物治疗两种选择，同时也要注意调整生活方式，避免导致头痛的原因。如果出现头目胀痛的症状持续较长时间，建议及时就医，以便对症下药，缓解症状。