躺了一个月肌肉萎缩需要通过口服营养神经的药物和做康复训练的方法进行治疗。

1、口服营养神经的药物：躺了一个月肌肉出现萎缩，主要是由于长时间没有进行活动，局部的血液循环就会变得比较差的原因造成的，可以通过口服营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1、甲钴胺等，营养神经的药物可以参与神经的代谢，可以促进大脑物质的代谢，对于损伤的功能可以得到恢复，有利于加快血液循环，可以起到缓解肌肉萎缩的症状。

2、康复训练：康复训练就是在损伤后通过一些身体活动来促进患者的身体恢复和功能的改善，如果患者的肌肉出现了萎缩，可以通过做有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，可以加强肌肉的强度，从而可以有效的改善肌肉萎缩的症状。

在恢复期间还可以对局部进行按摩，按摩可以促进局部的血液循环，有利于缓解肌肉萎缩的症状，平时的饮食要以清淡的食物为主，比如小米粥、玉米粥等，可以多吃富含高蛋白、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿等，少吃辛辣刺激性的食物。