首先第一种就是我们可以用，通过针灸刺激配合这个推拿手法，恢复肩关节肌肉的功能。第二种是通过功能锻炼，然后恢复肌肉的一些就是说激励，那么锻炼方法呢我再说几种，首先第一种是风摆荷叶，上臂带动进行甩动，要求幅度接近或者大于180度，每次甩动40到50个来回，每天1到2次，第二种是大小云手，就是缓慢以肩关节为轴心，进行前臂画圆活动，每次做40到50个来回，每天1到2次。第三就是爬墙锻炼，就是患者面向墙壁站立，距离适中患肘关节轻微屈曲，手指摸墙向上爬，要求爬行到最高点时，手臂于墙角的接近或者小于45度，使肩关节前屈范围达到，或者接近于正常大概180度，每次做40到50个来回，每天1到2次。第四个是肩关节外展锻炼，肩关节外展锻炼，是接近或大于90度，每次40到50个来回，每天1到2次。第五种是左右扣手拉伸，利用左右手交替，健肢辅助患肢进行拉伸锻炼，要求拉伸最高点，患肢上臂水平线的角度，接近或大于90度，每次40到50个来回每天两次，锻炼时循序渐进，锻炼过程中以引起轻度疼痛为度，每次约20分钟，不可过度的忍住疼痛进行锻炼，那样是不利的。
