药物治疗：颈阔肌现象的药物治疗通常包括使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂和抗抑郁药物等。这些药物可以帮助缓解疼痛、肌肉紧张和抑郁等症状。

物理治疗：物理治疗师可以提供一些专门的锻炼和训练，帮助患者恢复肌肉力量和关节活动度，从而减轻颈阔肌现象。例如，进行颈部肌肉拉伸和加强训练、按摩、热疗或冷疗等。

调整生活习惯：颈阔肌现象的预防和治疗也需要注意调整生活习惯。例如，避免长时间低头使用手机或电脑、保持正确的坐姿和睡姿、进行适当的颈部锻炼等。

心理支持：颈阔肌现象可能会给患者带来情绪上的困扰和压力。心理支持也是必要的。心理医生可以帮助患者调整心态、学会应对压力和焦虑的方法，从而更好地应对颈阔肌现象带来的困扰。

这些治疗方法的选择和使用方法应遵循医生的建议，因为每个人的病情和身体状况不同，需要个性化的治疗方案。同时，预防颈阔肌现象需要注意以下几点：

早期干预：在颈阔肌现象的早期阶段，及时采取治疗措施可以更有效地改善症状。

持之以恒：颈阔肌现象的治疗需要持之以恒，需要患者长期坚持锻炼和治疗。

增强自信心：患者在治疗过程中需要增强自信心，相信自己能够克服颈阔肌现象带来的困难。

与他人沟通：在治疗过程中，患者需要与医生、治疗师和家人保持沟通，及时反馈治疗效果并寻求帮助和支持。

颈阔肌现象的治疗方法因个体差异而异，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者需要保持良好的心态和生活习惯，以促进身体的恢复和健康。