手热治疗方法是一种简单而有效的自我护理方法。要进行手热治疗，首先将双手放入温暖的水中。确保水的温度适中，不要太烫或太冷。然后，慢慢揉搓双手，以帮助血液循环，促进血液从手指到手掌的流动。持续揉搓双手约5-10分钟，直到感到手掌温热。

手热治疗方法之所以有效，是因为温热有助于放松血管，并促进血液循环。当我们感到手冷时，血管往往收缩，导致血液循环不畅。而通过手热治疗，我们可以通过温暖的水和揉搓双手来扩张血管，增加血液流动。这样可以帮助我们的手部更快地恢复温暖。

此外，手热治疗方法还可舒缓肌肉和关节的紧张感。冷手往往会导致肌肉紧绷，关节僵硬。通过手热治疗，我们可以改善肌肉张力，放松关节，减轻疼痛和不适感。

综上所述，手热治疗方法是一种简单而有效的自我护理方法。通过温暖的水和揉搓双手，我们可以促进血液循环，放松肌肉和关节，从而缓解手部的寒冷感。无论是在冬季寒冷的天气中还是在长时间使用电脑后，手热治疗都是一个方便快捷的方法，以保持我们的双手温暖舒适。