在我们的如今社会当中，很多人都喜欢运动，但是在运动之前，建议先做一下热身运动，这样做的目的，主要是为了预防一些意外的发生了，很多人在进行运动的时候，可能会出现肩部运动损伤的问题，其实在我们日常生活当中，还是要多了解的，从而对这种疾病进行预防，有很多的办法可以对这种疾病进行治疗。

第一种办法就是利用冷敷的办法，当运动损伤出现之后，会出现拉伤的情况，疼痛，肿胀的情况也会出现，我们此时利用冷敷的办法，能够让伤口得到抑制，从而防止毛细血管继续破裂。

第二个办法就是利用固定的治疗办法来进行了，当人们出现运动损伤的时候，一定不要随意活动，需要进行固定，可以把颈部腕部关节吊起来，悬挂在胸前，这样也能够达到治疗的目的。

第三个办法就是一定要进行适当的休息了，当肩部出现运动损伤的时候，不要总是经常性的去扭动，最好休息一下，也不要压住患处，这样能够让患者恢复的速度更快一些。

第四个办法就是进行按摩了，我们可以使用轻度按摩的办法。还可以使用超声波按摩器，主要是可以达到消肿的目的，效果也是很不错的，一般来说一个礼拜使用2~3次就可以了。

至于肩部运动损伤多久能好的这个问题，一般来说需要两个月到三个月的时间，如果情况比较轻微，那么需要一个月的时间，就可以恢复了。具体需要多久，还是要看患者的具体情况。

上述这些就是关于肩部运动损伤的一些相关内容了，在这段时间当中，患者一定要注意一下自己的情况，如果情况不是很乐观，还是要去医院接受治疗的，看究竟要怎么解决比较好，在我们平常生活当中，一定要防止肩部运动损伤的出现。