预防先天性肛门括约肌失禁的措施主要有饮食调理和日常生活习惯的养成。在饮食方面，要避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食品、咖啡和酒精等，因为这些食物会刺激肠道和直肠，增加肛门括约肌的负担，导致失禁。要确保膳食均衡，摄入足够的纤维和水分，以保持肠道的正常排便功能，防止便秘造成的肛门括约肌过度紧张。还应避免过度饮食和暴饮暴食，以减轻对肛门括约肌的压力。

在日常生活习惯方面，应经常参加体育锻炼，特别是加强盆底肌肉的锻炼，可以通过做盆底收缩运动（如模仿尿憋住的动作）来增强肛门括约肌的力量和控制力。此外，要养成定时排便的习惯，避免长时间憋尿和憋便，以减少肛门括约肌受到的压力。同时，要保持良好的卫生习惯，避免肛门周围的感染和炎症，以防止肛门括约肌的损伤和功能障碍。

预防先天性肛门括约肌失禁的措施主要包括饮食调理和日常生活习惯的改善。控制饮食中刺激性食物的摄入、保持膳食均衡、避免过度饮食和暴饮暴食都有助于减轻肛门括约肌的负担。另外，加强体育锻炼、特别是盆底肌肉的锻炼，可以增强肛门括约肌的力量和控制能力。定时排便、避免长时间憋尿和憋便，以及良好的卫生习惯都能保护肛门括约肌的健康。通过这些措施，可以有效预防先天性肛门括约肌失禁的发生，提高生活质量。