预防考试综合症的措施主要有以下几点：合理安排时间、制定学习计划和休息时间、调整心态。合理安排时间是预防考试综合症的关键。学生应根据考试时间表和各科目的复习内容，合理分配每日的学习时间，避免临时抱佛脚，从而减少焦虑和压力。制定学习计划和休息时间能够提高效率和注意力。学生可以将复习内容分成小块，制定每天的学习目标，并设置适当的休息时间，以便恢复精力和集中注意力。调整心态对预防考试综合症也起到重要作用。学生要积极面对考试，相信自己的实力并保持乐观心态，同时学会放松自己，避免过度压力引发的焦虑和紧张情绪。

这些措施的原因在于它们可以帮助学生有效应对考试压力。合理安排时间能避免学习任务堆积，减少时间压力和紧迫感，从而让学生能够有足够时间和精力复习。制定学习计划和休息时间有助于提高学习效率，避免长时间的单调学习造成疲劳和厌倦，同时也能为大脑提供适当的休息和恢复时间。调整心态可以减少焦虑和压力，增强学生的自信心和应对能力，面对考试时能够冷静和淡定，提高发挥水平。

预防考试综合症的措施主要有合理安排时间、制定学习计划和休息时间、以及调整心态。这些措施能够有效帮助学生减轻压力，提高复习和考试的效果，从而更好地面对考试。