预防湿热中阻口腻的方法包括：

1.饮食清淡：避免食用油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2.保持室内通风：保持室内空气流通，增加室内空气湿度，以减少湿热的滋生。

3.适度运动：根据个人身体状况选择适当的运动方式，如快走、瑜伽等，保持身体的健康状态。

4.及时治疗口腔疾病：口腔疾病容易诱发口腔异味、口腔溃疡等，及时治疗可以减少口腔异味和口腔不适的产生。

5.饮食定时定量：保持饮食的规律，定时定量地进食，尤其是吃早饭和晚饭。

6.避免熬夜：长期熬夜会损害身体健康，容易产生口干口渴的感觉。

7.保持心情舒畅：避免焦虑、紧张、压力大等情绪，保持心情舒畅。

以上是预防湿热中阻口腻的方法。湿热中阻口腻是口腔常见病症之一，产生原因多种多样，如口腔疾病、饮食生活习惯不良、身体缺陷等。预防湿热中阻口腻需要从多个方面入手，根据身体状况选择适当的预防措施，可以有效减少口腔异味和口腔不适的产生。