湿热中阻口腻是由湿热内蕴所引起的。湿热中阻口腻的原因主要有以下几点：

1. 饮食习惯：饮食过重、偏油腻、喜欢辛辣刺激食物，以及过食寒凉食物等都会导致湿热内蕴。

2. 不良生活习惯：长时间熬夜、过度劳累、情绪压抑等不良生活习惯也会导致湿热内蕴。

3. 病理因素：长期慢性疾病、器官功能障碍等病理因素也会导致湿热内蕴。

湿热中阻口腻主要是由于湿热内蕴导致脾胃失和，湿热无法正常消散，从而引起口腻的症状。具体表现为口中黏腻，味道不清，常伴有口干、口臭等症状。湿热内蕴会影响脾胃功能，使得脾胃无法正常运化水湿，导致湿热内生。

湿热内蕴的形成与多种因素有关。饮食习惯中长期大量摄入过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及过度食用冷凉食物会使消化系统负担过重，导致脾胃功能减弱，湿热易于内生。不良的生活习惯，如长时间熬夜、过度劳累、情绪压抑等也会加重湿热的形成。病理因素如长期慢性疾病、器官功能障碍等同样会导致湿热内蕴。

因此，为避免湿热中阻口腻，我们应该调整饮食习惯，避免过量食用油腻、辛辣、刺激性食物，并适当减少冷凉食物的摄入。良好的生活习惯也很重要，必须保证充足的睡眠和适度的休息，尽量避免过度劳累和情绪压抑。当然，对于病理因素导致的湿热内蕴，还需要根据具体情况进行相应的治疗。