预防轻瘫的方法包括：

1.积极锻炼身体：如有条件，可以定期进行有氧运动、力量训练等，增强肌肉力量，改善身体整体状况，减少患轻瘫的风险。同时也可以避免长时间保持一个姿势（如长时间静坐、站立等），避免久坐不动，或长时间低头看手机等等坏习惯。

2.饮食调理：保持饮食均衡，充分摄入富含维生素及矿物质的食物，以增强身体免疫力，降低感染等致病因素对身体的影响。

3.减少风险因素：控制饮食，戒烟限酒，保持心情愉悦、缓解身心压力，避免长期沉溺于高压、高强度工作等繁重的日程中，尽量减少各种不良习惯对身体造成的影响。同时还需注意避免受到直接的物理伤害，如摔倒等。

4.定期体检：通过定期体检，特别是经常性的神经系统评估，及时发现和控制疾病，积极治疗不良状况，可降低患轻瘫的风险。

总的来说，预防轻瘫的方法主要在于保持一个健康的生活方式，减少各种风险因素，定期评估身体状况及及时控制疾病，这样才能有效避免各种疾病对身体造成的影响，及提高身体的免疫力，降低患病风险。