预防奇脉的方法包括：

1.科学饮食：避免暴饮暴食，尽量少吃高脂、高蛋白、高糖、高盐、甜食等对身体有害的食物，保持饮食健康，多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物。

2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，促进血液循环及心血管功能，增强身体抗病能力。

3.合理作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳和长时间坐着，应适当放松身心，避免过度紧张，有助于缓解身体的紧张状态。

4.控制情绪：积极面对生活中的困难和烦恼，保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压抑，有益于身体健康。

5.定期体检：定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现和处理慢性疾病，避免疾病的恶化和合并症的发生。

6.不吸烟，限制饮酒：吸烟和酗酒会影响心血管健康，应避免这两种不良习惯。

奇脉是指心脏搏动的节律发生紊乱，可能由于多种因素引起，如高血压、高血脂、糖尿病、久坐不动、过度劳累、情绪紧张等等。预防奇脉需要综合考虑身体和心理因素，通过科学饮食、适当运动、健康作息、控制情绪、定期体检等多种措施来维护身体健康。同时，要避免吸烟和酗酒等不良生活习惯，保持良好的心态，有助于预防奇脉的发生。