要预防外感风寒引起的舌肿，首先要注意保持身体的免疫力和抵抗力。身体的免疫力是预防和抵抗疾病的重要因素，而外感风寒可以通过增强免疫力来预防。
免疫力是人体抵御外界侵害的一种生理防御机制。在预防外感风寒舌肿方面，我们可以从以下几个方面加强免疫力：
1.均衡饮食：保持营养均衡、多样化的饮食，摄取足够的维生素和矿物质。新鲜蔬菜和水果、富含维生素C的食物如柑橘类水果、山楂等，可以增强免疫力。
2.良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间，规律作息有助于提高免疫力。长时间的熬夜、不规律的生活作息会削弱免疫力，增加感染风险。
3.适度运动：适度的有氧运动可以提高免疫力，增加抵抗力。长期坚持适度的运动，有助于身体的健康和免疫系统的功能。
4.保持室内空气流通：适度通风可以减少病菌的滋生和传播，同时保持室内空气的湿度，避免太干燥，也可以保持呼吸道的湿润。
5.避免接触病原体：避免与患有感冒或流行性感冒的人密切接触，尤其是在病情加重时。勤洗手也是预防疾病传播的重要措施之一。
以上措施可以帮助我们提高免疫力，降低患外感风寒的风险，从而预防舌肿的发生。若已感觉到外感风寒的初期症状，应适时早诊断、早治疗，避免病情恶化。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，可以增强身体免疫力，让身体更好地抵御外界侵害，从而减少舌肿的发生。
