预防舌卷可以从以下几个方面考虑：

1.细心刷牙

细心刷牙可以有效预防口腔感染，从而减少舌头肿胀的概率。建议每天刷牙两次，每次刷两分钟以上，并使用舌刮器清洁舌面。

2.饮食健康

饮食习惯对预防舌卷也有一定影响。建议少吃辛辣、刺激性的食物，多食用富含蛋白质、维生素和钙质的食物。

3.避免吸烟和酗酒

吸烟和酗酒会对口腔黏膜造成刺激，容易引起口腔感染和舌头肿胀，因此应尽量避免。

4.减少焦虑和压力

焦虑和压力也会影响口腔健康，容易引起舌头肿胀。因此，建议合理安排生活和工作，减少精神压力。

预防舌卷需要从多个方面入手，保持健康的生活习惯和饮食习惯可以减少舌头肿胀的概率。如果出现舌头肿胀，应及时就医，避免延误治疗。