预防视野缩小的方法包括以下几点：

1.保持良好的眼睛卫生习惯，避免长时间用眼；

2.定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病；

3.合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C等；

4.保护眼睛，避免损伤眼睛，如戴护目镜工作、避免在光线较弱的环境下看电视或者使用电脑；

5.加强眼部锻炼，如瞪眼、转眼球、眨眼等；

6.避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会对眼睛产生负面影响。

视野缩小是一种有危害性的症状，可能会导致视力障碍、视野缺损、眼部疾病等问题。因此，预防视野缩小非常重要。总的来说，预防视野缩小主要是通过保持眼睛卫生，改善生活习惯、坚持眼部锻炼、饮食调理等多种方式来实现。如果出现视野缩小等眼部症状，应及时就医。