预防弄舌的方法包括：

1.咀嚼食物时细嚼慢咽，避免在咀嚼过程中快速咀嚼或说话。

2.注意口腔卫生，经常刷牙，清洁口腔，并定期检查口腔健康。

3.避免过度饮酒或吸烟，这些习惯会使口腔黏膜干燥，增加划伤的可能性。

4.避免食用尖锐或硬物食品，如鱼刺、棘，以及硬糖果等。

5.如果出现口腔疾病，及时治疗。

6.学会正确使用口腔护理产品，如口腔清洁喷雾、漱口水等。

分析：

1.弄舌是一种口腔创伤，很多时候是由于口腔内部的物体和口腔周围的物体摩擦，滑动摩擦产生的。

2.正确的口腔卫生习惯和饮食习惯对预防弄舌非常重要，养成良好的口腔卫生习惯和饮食习惯非常有益于预防弄舌。

3.饮酒过量或者吸烟会使口腔黏膜干燥，增加弄舌发生的几率。如果出现口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，也容易导致弄舌。

4.良好的饮食习惯也能够预防弄舌。应避免食用过硬或锐利的食品，如鱼刺、棘、硬糖果等。

5.学会使用口腔保健产品对于口腔健康也非常有益，例如口腔清洁喷雾、漱口水等。

预防弄舌是非常重要的，因为弄舌不仅会影响口腔卫生，而且还可能导致口腔疾病。如果经常发生弄舌，应及时就医治疗。