胸膜粘连可以通过以下措施进行预防：

1.预防原发疾病：一些疾病如肺部感染、肺结核、肺癌等容易导致胸膜粘连的形成，预防和及时治疗这些疾病可以降低粘连的发生率。

2.避免手术并发症：胸部手术或穿刺等操作可能损伤胸膜，发生感染或合并胸膜积液会导致胸膜粘连的形成，因此手术前要进行全面评估并遵循操作规范。

3.少抽烟：吸烟会导致炎症反应和肺部损伤，进而增加胸膜粘连的风险。

4.定期锻炼：胸部锻炼可以增强呼吸肌肉和呼吸道充分清理，预防肺部感染和积液，从而降低胸膜粘连的可能。

5.合理饮食：注重膳食营养、防止肥胖、避免过量进食甜食等不健康食物，有助于增强免疫力和减少胰膜粘连的形成。

以上是预防胸膜粘连的一些措施。如果已经发生了胸膜粘连，需要根据情况采取不同的治疗方法，如手术松解、胸腔镜下取小切口等。因此，在日常生活中应该保持健康的生活习惯，及时检查和治疗任何肺部疾病，早期发现和治疗可以降低胸膜粘连的发生率和治疗难度。