预防热盛伤津、舌干的方法包括：

1.合理饮食：避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，多吃水分丰富、清淡易消化的食物如蔬菜、水果和清汤等。

2.注意饮水：饮足够的水可以帮助保持身体的水分，防止口渴和口干舌燥。尽量避免饮用高糖饮料、咖啡和酒精类饮品。

3.定期健身：适当的锻炼可以提高身体的免疫力和代谢能力，促进体内湿润因子的产生，有助于防止口干舌燥等不适症状的发生。

4.保持情绪稳定：情绪波动、焦虑和紧张等因素都可能导致口干舌燥等身体不适症状，因此要学会保持情绪稳定，保持心情愉快。

5.定期就医：如果出现口干舌燥等不适症状，应及时就医，排除疾病因素，做好症状缓解和治疗工作。

分析：

热盛伤津、舌干是中医常见的病症之一，通常由于身体内火旺或津液不足等因素引起，伴随口渴、口干舌燥、喉咙不适等症状。针对此类病症，除了指导合理饮食和生活习惯外，还应提高自身对身体状况的关注和调控能力，及时发现问题并积极应对。建议在日常生活中坚持适当的体育运动和放松训练，保持良好的心态和情绪稳定，从而更好地预防和缓解热盛伤津、口干舌燥等身体不适症状。