肩凝肩不举是许多办公室人士经常面临的问题。要预防肩凝肩不举，首先，保持正确的坐姿十分重要。我们应该坐直挺背，避免驼背和头部前倾。其次，定期休息和放松肩部肌肉也是必不可少的。每隔一段时间，我们应该站起来活动活动肩膀和颈部，或者做一些肩部伸展运动。此外，正确使用工作台、椅子和键盘也能够减轻肩部的负担。最重要的是，我们应该避免长时间保持同一姿势，尽量避免疲劳和过度劳累，以降低肩凝肩不举的风险。

肩凝肩不举的预防措施有很多原因。首先，保持正确的坐姿可以减轻肩部肌肉的压力，防止肩部的僵硬和不适。此外，定期休息和放松肩部肌肉可以缓解疲劳和紧张感，保持肩部的灵活性和稳定性。正确使用工作台、椅子和键盘可以确保肩部被正确支持，减少肩部肌肉的负担。避免长时间保持同一姿势可以避免肩部肌肉的疲劳和过度劳累。总之，预防肩凝肩不举要从正确坐姿、定期休息、正确使用工作设备以及避免长时间保持同一姿势等方面入手，这些措施能够有效地预防肩凝肩不举的发生。