预防心中懊恼的措施主要有保持良好的心态和积极的心理调适。良好的心态是人们预防心中懊恼的首要措施之一。人们应保持乐观的态度，积极面对生活中的困难和挫折。人们需学会正确认识自己，接受自己的优点和缺点，避免过分苛责自己。建立自信心也是预防心中懊恼的重要途径之一。人们应相信自己的能力，坚信自己能够战胜困难并取得成功。

积极的心理调适也是预防心中懊恼的重要措施。首先，人们需学会正确认识和处理情绪。通过积极表达和倾诉，尽量释放自己的情绪，避免情绪积压引发心中懊恼。其次，人们应建立良好的人际关系和社交网络，获得他人的理解和支持，从而缓解压力和负面情绪。此外，人们还可以通过兴趣爱好、运动锻炼等途径来调节心理状态，保持身心的平衡。

预防心中懊恼的措施主要有保持良好的心态和积极的心理调适。良好的心态可以让人们更加从容应对困境，积极面对生活，并为未来树立希望和动力。而积极的心理调适则能够帮助人们释放压力和负面情绪，保持心情的愉悦和平衡。通过这些措施，人们可以更好地保护自己的心灵健康，预防心中懊恼的产生。因此，保持良好的心态和积极的心理调适是预防心中懊恼的重要方法，我们应该积极采取措施来实践和落实。