预防晨起头痛加重的方法：

1.规律作息：保持健康的生活习惯，早睡早起，不熬夜，按时吃饭，避免过度劳累和过度消费。

2.保持室内空气流通：睡前开窗通风或使用空气清新剂，保持卧室内空气清新，减少晨起头痛的发生。

3.饮食调节：避免过多食用高糖、高脂、高盐、油腻等刺激性食物，增加水果、蔬菜、蛋白质等营养丰富的食品，保持饮食均衡。

4.适量运动：定期进行适当的体育锻炼，有助于缓解精神和身体压力，改善血液循环。

5.少喝酒少抽烟：戒烟戒酒，减少对身体的危害，提高身体健康水平。

6.及时就医：若晨起头痛加重伴有其它症状，应及时就医，进行治疗。

分析：

头痛是比较常见的症状，通常与生活习惯、工作压力、饮食等有关。而晨起头痛的加重，可能与睡眠不足、睡眠环境不良、气压变化、疾病等多种因素有关。因此，我们可以通过调整生活习惯、保持健康的睡眠环境、饮食调节、适量运动、戒烟戒酒等方式来预防晨起头痛加重的发生。对于已经发生的晨起头痛加重，建议及时就医，进行诊断治疗。