预防湿热壅滞粟疹的方法包括：

1.保持皮肤清洁干燥，勤换衣服。

2.避免穿紧身衣，减少汗液蒸发的困难。

3.注意饮食调理，多食用清凉解暑的食物，少吃辛辣刺激性食物。

4.适当进行运动锻炼，促进身体的新陈代谢，改善体质。

5.在饮食上避免过度个人嗜好，如太咸、太甜等。

6.注意避免过度劳累，积蓄疲劳容易导致某些病症产生。

湿热壅滞粟疹是一种皮肤病症，常见于夏季和湿热环境。它通常是由于摄入过多助热食物，或者出汗过多后皮肤不干燥所引起的。因此，保持身体清凉舒适、饮食清淡、避免劳累过度，都是预防湿热壅滞粟疹的有效方法。另外，在治疗过程中，也可以采用中药或其他药物的方法进行治疗。预防湿热壅滞粟疹要从生活常识入手，注意饮食调理，加强身体锻炼，保持良好的生活方式，才能远离该病症的侵扰。