预防痱子的方法：

1.保持皮肤清洁干燥：特别是在夏天、高温潮湿的季节，要勤洗澡，保持皮肤干燥，避免过度出汗。

2.穿透气吸汗的衣物：要选择透气吸汗的衣物，避免使用人造纤维或紧身衣物，这些衣物会造成皮肤不透气、汗液无法排出导致痱子发生。

3.避免日晒、热浴：日晒和高温热浴会使皮肤失去水分和油脂，易引起皮肤干燥，增加痱子的产生。因此，要避免长时间在阳光下暴晒，避免长时间泡澡和过热的淋浴。

4.饮食调理：多吃清淡、富含蛋白质、维生素C、维生素E等饮食，这些食物有助于增强皮肤免疫力，也可缓解皮肤炎症。

5.保持室内透气干燥：在室内要保持通风、透气，并且保持干燥，以减少出汗和皮肤摩擦。

痱子是一种比较常见的皮肤病，通常是因为皮肤长时间处于潮湿、闷热环境下，导致汗液不能够正常排出而发生的。所以预防痱子最重要的一个方法就是保持皮肤的清洁，勤洗澡，尤其是在夏天或者高温环境下。同时，还可以避免强烈日晒和高温热浴，选择透气吸汗的衣物，饮食上也要注意，多吃清淡、富含维生素C、E等的食物。