预防天疱疮的方法主要包括以下几个方面：

1.保持皮肤清洁：定期洗澡，保持身体清洁，并避免过度清洁、摩擦皮肤。

2.避免暴晒：日光下暴晒会刺激皮肤，引起天疱疮。出门时应涂抹防晒霜，避免日晒。

3.保持身体免疫力：保持健康的生活习惯，合理饮食，多锻炼身体，避免疲劳。

4.避免使用过敏物质：对于个别人群，一些化妆品、面膜、洗涤剂等可能导致过敏反应，应避免使用。

5.及时治疗疾病：如身体出现异常症状，应及时就医。对于一些慢性病患者，应按医嘱进行规范治疗。

天疱疮高发期可以采取以下措施：

1.注意天气变化:天气变化会引起天疱疮复发，应及时保暖。

2.饮食清淡:经常吃些温补食品，如鸡肉、鸭肉、鱼、蛋类等。

3.锻炼身体：适量的锻炼可以增强人体免疫力，预防天疱疮的发生。

4.不要吸烟喝酒:吸烟、喝酒会损害人体免疫力，而且会加重病情。

预防天疱疮首要是保持身体清洁和健康，避免过度疲劳，注意饮食健康，合理运动，锻炼身体。同时，如果发现身体出现异常反应，则应及时就医，根据医生的指导进行治疗。