预防叹息样呼吸的方法包括：

1.维持良好的姿势：保持优美的身姿，避免过度弯曲或过度伸展，尤其是在长时间坐着的时候，可以使用靠垫来支撑腰部。

2.控制压力：通过放松练习，深度呼吸，瑜伽等方式减轻压力和焦虑，这些都是减少叹息样呼吸的有效方法。

3.锻炼身体：增强肺部和心血管功能，改善呼吸道问题等，可以通过适量的有氧运动和体力训练来实现。

4.合理调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的生活方式等。

5.保持健康：预防患上疾病、尤其是呼吸系统疾病，如肺炎和哮喘等，这些都容易导致叹息样呼吸。

叹息样呼吸是一种常见的不正常呼吸方式，往往和情绪压力、焦虑、抑郁等心理问题有关。引起叹息样呼吸的原因可能包括肺部问题、缺血性心脏病、肺动脉高压、哮喘、慢阻肺等等。在预防叹息样呼吸时，应综合考虑生活方式、心理和身体健康等方面的因素。在出现不适或症状时，及时就医和治疗也是非常重要的。