要预防头痛持续数日，可以采取以下措施：保持良好的生活习惯、控制压力与焦虑、适当休息与锻炼、避免过度用药。

头痛是一种常见的症状，可以由多种原因引起，如缺乏睡眠、压力过大、眼睛疲劳、饮食不当等。通过保持健康的生活习惯，我们可以减少头痛的发生。

保持规律的睡眠是预防头痛的重要方式。身体需要足够的休息来修复和恢复，如果长期缺乏睡眠，身体的机能会受到影响，容易出现头痛症状。

控制压力与焦虑也是预防头痛的关键。长期的压力与焦虑会导致身体紧张与肌肉紧绷，从而增加头痛的风险。可以通过学习放松技巧、寻求心理咨询等方法来降低压力与焦虑的程度。

适当休息与锻炼也是预防头痛的重要措施。长时间的连续工作或学习容易导致身体疲劳，特别是眼睛、颈部和肩膀的肌肉。适当的休息与放松可以缓解这些症状，减少头痛的发生。另外，适度的锻炼有助于促进血液循环和释放身体的压力，预防头痛的发生。

我们应避免过度使用药物来缓解头痛。长期滥用药物可能导致药物过度依赖性头痛，从而使头痛持续数日甚至更长时间。如果头痛持续且严重，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。

预防头痛持续数日需要我们保持良好的生活习惯，控制压力与焦虑，适当休息与锻炼，并避免过度使用药物。通过这些措施，我们可以减少头痛的发生，提高生活质量。