预防头痛持续数日的方法包括：
1.避免过度劳累和压力：有规律的工作、生活和适当的休息，能够缓解身体的压力，减少头痛的发生。
2.规律化生活：保持规律的睡眠时间，避免熬夜，控制就餐时间和饮食量，锻炼身体等，有助于预防头痛。
3.饮食健康：多食用富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，避免暴饮暴食，减少过量饮酒。
4.建立良好的工作和生活环境：保持室内通风、合理利用工作和生活空间，避免长时间低头工作或阅读等。
5.避免过度使用电子产品：如手机、电脑等，减少对眼睛的刺激，降低头痛的发生率。
预防头痛持续数日，需要保持良好的生活习惯，合理分配工作和生活，同时也要及时就医，避免自我诊断和乱用药物、滥用止痛药等不当行为。
