要预防肛提肌下脓肿，最重要的是保持良好的个人卫生习惯和注意排便的规律性。以下是预防肛提肌下脓肿的一些建议和原因解释：

1.每日进行肛门清洁：用温水清洗及轻轻擦拭肛门及其周围区域，保持清洁和干燥。这样有助于预防细菌的生长和感染，并减少引发肛提肌下脓肿的机会。

2.避免擦伤和损伤：肛门周围的皮肤容易受到擦伤和损伤，这些损伤可能会导致感染。因此，在擦拭肛门区域时应保持温柔，并避免使用过度激烈的清洁工具。

3.保持排便规律：经常便秘或腹泻会增加肛门周围的压力和摩擦，容易引发炎症和感染。保持充足的水分摄入、高纤维饮食和定时排便，有助于预防肠道问题，并降低肛门周围组织受损导致脓肿发生的风险。

4.避免过度用力：在排便或尿液排出过程中过度用力会增加肛门周围的压力，使得肛门及周围组织容易受到伤害。适当的饮食和运动，以及遵循正常的排便姿势如蹲式排便有助于减少用力过度带来的风险。

5.定期体检和检查：定期体检可帮助早期发现和治疗可能存在的肛门周围问题，如肛门疣、肛门裂孔等。如果有类似问题存在，及时治疗可减少感染的可能性。

预防肛提肌下脓肿需要保持良好的卫生习惯、排便规律以及避免过度用力。尽管有时候无法完全避免此类情况的出现，但如果能尽可能地遵循这些预防方法，可以减少发生脓肿的风险并维护肛门周围的健康。同时，如果有症状出现，如肛门疼痛、肿胀或脓液排出等，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。