要预防肛提肌上脓肿，最重要的是保持肛门和直肠卫生的健康习惯。肛提肌上脓肿又称为肛门周围脓肿，是由于肛门附近的脂肪组织感染引起的。以下是预防肛提肌上脓肿的一些建议。

1.保持肛门区域的清洁：每天洗澡时用温水和中性洗液轻轻清洁肛门区域，可以防止细菌滋生和感染。

2.避免过度清洁和刺激：洗澡时不要使用过度清洁剂或过度擦拭肛门区域，过度清洁和刺激会破坏皮肤的自我保护机制，导致肛门周围皮肤龟裂，细菌更容易侵入。

3.保持肛门区域的干燥：保持肛门区域的干燥，避免过度出汗或湿气滞留，湿热的环境是细菌滋生的温床。

4.注意饮食习惯：饮食多样化，摄取充足的营养，增强身体免疫力，减少感染的风险。同时，避免摄入过多的辛辣食物和油腻食物，这些食物容易导致肠胃不适，引起肛门周围感染。

5.避免久坐不动：长时间久坐不动会导致肛门血液循环减慢，容易引起肛门周围脂肪组织感染。经常休息和适量的运动能够促进血液循环，预防脓肿的发生。

6.避免擅自挤压：如果感到肛门区域有不适或疼痛，切不可擅自挤压，这样会导致细菌进一步侵入皮肤组织，加重感染症状。

预防肛提肌上脓肿的关键是保持肛门和直肠区域的清洁和干燥，注意饮食习惯，避免长时间久坐不动，并避免擅自挤压。定期进行体检和咨询医生也是预防肛提肌上脓肿的重要步骤。如果出现肛门疼痛、红肿等症状，及时就医进行治疗。