虚寒腹泻预防：

1.饮食调节：少食生冷、油腻食品，多食温热、易消化的食物。

2.保持规律作息：睡前不要吃太多东西，保证充足睡眠。

3.衣着适宜：保持身体温暖，穿衣要根据气温变化及时增减。

4.适当运动：适当运动可促进肠胃蠕动，缓解腹泻症状。

5.注意卫生：保持手洁、饮食卫生，避免交叉感染。

分析：

虚寒腹泻的典型特点是腹泻、便溏、腹胀、吞酸等症状，通常由内因引起，与饮食、作息、气候等外因有关。因此，通过饮食调节、保持规律作息、穿衣适宜、适当运动、注意卫生等措施，可以预防虚寒腹泻的发生。提高免疫力、增强体质也是预防虚寒腹泻的重要手段。如果出现腹泻等症状，应及时到医院检查治疗。