虚寒腹泻的起因可以从两个方面进行分析。虚寒体质是虚寒腹泻的主要原因之一。虚寒体质是指人体阴阳失衡，阳气不足而寒气偏盛的情况。这种体质下，胃肠功能较弱，消化能力降低，进食的食物不能被充分吸收，容易导致腹泻。

饮食不当也是导致虚寒腹泻的重要原因之一。长期偏食凉性或冷性食物，如生冷食物、凉拌食物等，会导致体内寒气过重，进而引发腹泻。肠胃对寒冷刺激敏感，过度进食寒凉的饮食或喝冷饮也可能造成虚寒腹泻。

虚寒体质和饮食不当是导致虚寒腹泻的主要原因。对于存在虚寒体质的人来说，应该多注意保暖，避免接触冷风和寒冷环境，同时调节饮食，适量摄入温热性食物，如姜、葱、生姜等，以增加体内阳气的生成。另外，合理饮食也是预防虚寒腹泻的关键，要避免过于偏冷的饮食，尤其是在寒冷的季节要注意饮食的平衡，保持肠胃的正常功能。在日常饮食中，均衡摄取各种营养物质，并避免过度进食寒凉食物，才能有效预防虚寒腹泻的发生。