预防外感风寒发热的方法包括：

1.保持充足的睡眠和良好的生活习惯，充分锻炼身体，增强身体免疫力。

2.注意保暖，穿戴合适的衣服，尤其是在寒冷天气。

3.注意室内通风，保持室内空气新鲜，避免空气污染。

4.注意饮食，多吃富含营养的蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。

5.注意手卫生，勤洗手，尤其是在病毒高发期。

6.注意避免与生病的人密切接触，避免到人多拥挤的场所。

7.及时接种疫苗，增强身体免疫力。

外感风寒发热是一种常见病，一旦感染应避免接触他人，及时休息，多饮水，注意保暖和避免劳累，寻求医疗帮助。同时，还要注意防止病情传播，如勤洗手、戴口罩等。