预防木舌的措施主要有饮食调理和口腔卫生。饮食调理是指要避免食用辛辣刺激、油炸和高糖食物，适量多饮水，增加蔬果摄入，保持口腔湿润和健康。口腔卫生方面，要定期刷牙，使用温和的牙膏或漱口水清洁口腔，同时使用舌刮板清洁舌面，避免舌苔积聚。

这些措施的原因主要是，木舌一般是由于口腔内或身体内部的问题引起的。辛辣刺激、油炸和高糖食物容易刺激口腔黏膜，导致舌面发炎，进而引发木舌。多饮水和增加蔬果摄入可以保持口腔湿润，提高唾液分泌，有助于舌面的正常代谢和新陈代谢的渣滓排出，减少舌苔产生。定期刷牙和使用舌刮板可以去除口腔内的细菌和残留物，减少感染和炎症的发生，维持口腔的健康。因此，通过饮食调理和口腔卫生的措施，可以有效地预防木舌的发生。