要预防口颊溃烂，首先需要保持口腔卫生，并采取一些措施避免刺激口颊黏膜。

口颊溃烂是指口腔黏膜上出现溃疡，通常是由刺激、感染或慢性疾病引起的。保持口腔卫生是预防口颊溃烂的关键。每天刷牙两次，使用温和的牙刷和牙膏，能有效清除口腔中的细菌和食物残渣，减少刺激口颊黏膜的机会。

另外，注意饮食上的均衡和健康也是预防口颊溃烂的重要方面。避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡、巧克力等，这些食物能够引起口腔黏膜的刺激和损伤，增加口颊溃烂的风险。多吃富含维生素C和维生素B的食物，如柑橘类水果、西红柿、蔬菜、全麦食物等，因为这些食物有助于维持口腔黏膜的健康，提高抵抗力。

减少吸烟和避免过度饮酒也是预防口颊溃烂的要点。烟草和酒精对口腔黏膜有明显的刺激作用，容易导致溃疡和其他口腔问题。因此，尽量避免吸烟和限制饮酒量，有助于减少口颊溃烂的发生。

保持良好的口腔卫生、饮食健康和生活习惯对于预防口颊溃烂非常重要。合理的日常护理以及避免刺激性物质的摄入，可以减少口颊黏膜受损的机会，提高口腔黏膜的健康和抵抗力。如果有口颊溃烂的症状，建议及时就医寻求专业治疗。