预防脾虚痰湿痰核流注的方法是通过调理脾气，增强脾脏功能，并采取相应的生活习惯和饮食调节。

脾虚痰湿痰核流注是中医中常见的病症，主要表现为痰湿的症状，如胸腹胀满、嗳气、呕吐、咳嗽等。其中脾脏的虚弱是病因的主要原因之一，所以预防的关键在于调理脾气。以下是一些预防方法：

1.均衡饮食：饮食要注意搭配，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免过食油腻、甜食和辛辣食物，防止脾气的损伤。

2.有规律的饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿的情况发生，维持脾脏的正常运转。

3.注意饮食烹饪方法：煮、蒸、炖等清淡的烹饪方法有助于保持食物的营养，避免脾气的消耗。

4.适量运动：适量的运动可以增强脾脏的功能，促进新陈代谢，有助于消除湿气和痰液的堆积。

5.保持心情愉快：情绪的不稳定和压力过大都会对脾气产生负面影响，所以要保持心情的愉快和放松，避免情绪压力过大。

预防脾虚痰湿痰核流注的关键在于调理脾气，包括均衡饮食、有规律的进食、注意饮食烹饪方法、适量运动和保持心情愉快。通过这些预防措施，可以增强脾脏的功能，提高机体的免疫力，减少湿气和痰液的堆积，从而预防痰核流注的发生。