肝胆火热赤膜下垂的预防方法包括以下几个方面：

1.控制情绪：避免情绪激动，避免生气、愤怒等强烈的情绪刺激。

2.饮食调理：避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物；多吃蔬菜水果，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3.保持规律的生活方式：睡眠充足，保持健康的生活方式，避免过度疲劳、过度劳累。

4.适当运动：坚持适量的运动，有助于改善身体状态。

5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并及时治疗。

肝胆火热赤膜下垂的具体症状包括眼睛干涩、视物模糊、流泪、眼睛发痒、眼睛疲劳等。如果出现这些症状，就需要及时去医院进行诊断和治疗。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防病情的加重。