预防脾肾阳虚疳翳的方法包括饮食调理、生活习惯调整、运动锻炼等措施。

1.饮食调理：

（1）多吃温补食材，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蟹、紫玉米等。

（2）多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全麦类食品。

（3）少吃冷饮、生冷食品。

2.生活习惯调整：

（1）保持良好的心情，减少过度疲劳。

（2）规律作息，保证充足的睡眠。

（3）避免长时间暴露在寒冷的环境中。

3.运动锻炼：

可以选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于提高机体的免疫力和抗疲劳能力。

总体而言，预防脾肾阳虚疳翳需要注意保持健康的饮食习惯、生活习惯和运动习惯，注重养生保健，增强身体的抵抗力。同时，如出现相关症状需及时就医，以便进行正确的治疗。