预防肝肾阴虚导致视物变形，可以从以下几个方面入手：

1.保持良好的作息规律，规律饮食，避免过度疲劳和过度用眼；

2.适当补充维生素，矿物质和蛋白质等营养成分，以保持肝肾的正常功能；

3.控制情绪，避免长期情绪不良和情绪波动过大；

4.多参加户外活动，呼吸新鲜空气，有益于眼部血液循环和调整视觉疲劳。

详细分析：

肝肾阴虚视物变形是一种中医上的眼科疾病，主要表现为眼疲劳、视物变形等症状。肝肾阴虚是中医上的一种病理机制，即肝肾虚损，阴精不足，这种体质虚弱的人，往往容易出现视觉疲劳等问题。因此，预防肝肾阴虚导致视物变形，非常重要。

我们需要保持良好的作息规律和饮食习惯。适量的运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力，但是过度疲劳和过度用眼都会导致视觉疲劳等问题。另外，良好的饮食规律和均衡的饮食结构也是防止肝肾阴虚的重要一环。注重蛋白质的补充，可以增加肝肾功能，提高体质。还需避免食用辛辣刺激的食物，以及尽量避免熬夜等行为。

调节情绪和心理是防止肝肾阴虚的重要因素。情绪不稳定，常常出现长期心理压力大的人，容易患上肝肾阴虚。因此，我们需要注意情绪调节，保持心情舒畅，保证充分的休息和娱乐时间。

户外活动是防止肝肾阴虚的一条重要途径。在户外活动中，我们可以呼吸新鲜空气，促进眼部血液循环和调整视觉疲劳。尝试多种不同的户外运动，可以加强身体锻炼，提高自身免疫力。

预防肝肾阴虚导致视物变形，需要我们从多个方面入手，保持良好的生活作息规律和饮食结构，调整情绪和心理，适当参与户外运动，防止过度用眼和疲劳等问题。同时，及时就医，根据病情进行个体化治疗，也是非常重要的一环。