暑湿热郁心烦的预防方法是保持适当的室内温度和湿度，多饮清凉的饮品，保持良好的心态，适度运动和放松。

在暑湿炎热的夏天，热湿气候容易导致人体体内湿气过重，引发心烦热躁的症状。因此，预防这种情况的关键是保持适当的室内温度和湿度。要保持室内通风良好，及时开窗通风换气，促进空气流通，减少湿气滞留。可以使用空调或风扇降低室内温度，保持室温在舒适的范围内。可以使用除湿机或开启除湿功能，降低室内湿度，减少湿气对身体的不良影响。

饮食方面，选择清凉的食物和饮品有助于排解暑湿热气。可以多饮用绿豆汤、薏米水、菊花茶等解暑饮品，有利于清热解渴、消除湿气。要避免食用辛辣刺激、油腻重口味的食物，以免助湿上火，增加身体负担。

保持良好的心态也是预防暑湿热郁的重要因素。暑湿热气容易影响精神状态，使人烦躁易怒、心情烦闷。因此，要保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过与亲朋好友交流、参加喜好的活动、听音乐等方式调节情绪，缓解心烦郁闷的感觉。

适度运动和放松也是预防暑湿热郁的有效方法。适度运动可以促进血液循环，排除体内湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增加身体活动量，帮助身体调节湿气。注意休息和放松也很重要，避免长时间疲劳和过度劳累，给身体充足的休息时间，帮助恢复体力和精神状态。

预防暑湿热郁心烦的方法包括保持适当的室内温度和湿度，多饮清凉的饮品，保持良好的心态，适度运动和放松。通过这些措施，可以减少湿气对身体的不良影响，保持身心健康。